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Drag curl marteau debout
Qu'est-ce que le Drag curl marteau debout ?
Le drag curl marteau debout est un exercice de musculation concentré sur les biceps et les avant-bras. Il s'agit d'une variation efficace pour développer la masse et la force musculaire, accessible aux débutants et apprécié des athlètes expérimentés pour sa capacité à isoler efficacement les muscles cibles.
Comment exécuter correctement le Drag curl marteau debout
Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les bras le long du corps.
En gardant les coudes près du corps, tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes et en gardant les poignets droits.
Contractez vos biceps en haut du mouvement.
Redescendez les haltères de manière contrôlée.