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Étirement des avant-bras doigts vers le bas

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Qu'est-ce que le Étirement des avant-bras doigts vers le bas ?

L'étirement des avant-bras doigts vers le bas est un exercice simple et efficace pour améliorer la flexibilité et réduire la tension dans les avant-bras. Idéal pour les personnes travaillant sur ordinateur ou pratiquant des activités sollicitant les avant-bras, cet exercice aide à prévenir les blessures liées à la répétition des mouvements.

Comment exécuter correctement le Étirement des avant-bras doigts vers le bas

  1. Étendez votre bras devant vous avec les doigts pointant vers le bas.
  2. Utilisez votre autre main pour tirer doucement sur les doigts du bras étendu.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
  4. Changez de bras et répétez.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Type de mécanique

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