Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Curl de poignet avec kettlebell

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Curl de poignet avec kettlebell ?

Le curl de poignet avec kettlebell est un exercice spécifique et intensif qui renforce les muscles de l'avant-bras. Idéal pour améliorer la force de la prise, cet exercice est facile à intégrer dans n'importe quelle routine d'entraînement. Convenant à tous les niveaux, des débutants aux experts cherchant à affiner leurs avant-bras.

Comment exécuter correctement le Curl de poignet avec kettlebell

  1. Asseyez-vous sur un banc ou tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans une main.
  2. Reposez votre avant-bras sur votre cuisse ou une surface plane, avec votre poignet dépassant du bord.
  3. Enroulez lentement le kettlebell vers le haut en fléchissant votre poignet, en gardant votre avant-bras immobile.
  4. Faites une pause en haut du mouvement, en contractant vos muscles de l'avant-bras.
  5. Abaissez le kettlebell de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les avants-bras :

Curls avant-bras supinationCurl spider inversé à la barreFlexion des poignets avec disque prise neutre

Explorez plus d'exercices avec kettlebells ou d'autres exercices pour les avants-bras.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Curl de poignet avec kettlebell
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour