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Étirement latéral avec bras tendu
Qu'est-ce que le Étirement latéral avec bras tendu ?
L'étirement latéral avec bras tendu est un exercice de souplesse qui cible efficacement les muscles latéraux du tronc. Idéal pour débutants comme pour les pratiquants avancés, cet exercice aide à améliorer la mobilité et à réduire les tensions musculaires dans la région du tronc et des épaules.
Comment exécuter correctement le Étirement latéral avec bras tendu
- Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
- Tendez un bras au-dessus de votre tête et vers le côté opposé, en étirant votre côté.
- Gardez les pieds fermement ancrés au sol et évitez de vous pencher en avant ou en arrière.
- Maintenez l'étirement pendant la durée recommandée, ressentant un étirement doux le long de votre côté.
- Changez de côté et répétez l'étirement.