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Étirement latéral du cou debout (femme)
Qu'est-ce que le Étirement latéral du cou debout (femme) ?
Les étirements latéraux du cou debout sont essentiels pour maintenir la santé et la flexibilité du cou, particulièrement chez les femmes. Ils sont faciles à exécuter tout en offrant un soulagement significatif des tensions du cou et des épaules.
Comment exécuter correctement le Étirement latéral du cou debout (femme)
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Inclinez doucement votre tête vers la droite, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement le long du côté gauche de votre cou.
- Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté.