Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Extensions triceps avec haltères en position inclinée

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Extensions triceps avec haltères en position inclinée ?

Les extensions triceps avec haltères en position inclinée sont idéales pour cibler spécifiquement les triceps. Elles permettent d'accentuer le travail sur la portion longue du triceps grâce à l'inclinaison. Cet exercice nécessite une bonne technique pour isoler efficacement le muscle et peut être un excellent ajout à votre routine pour maximiser la développement des bras.

Comment exécuter correctement le Extensions triceps avec haltères en position inclinée

  1. Réglez un banc incliné à une inclinaison modérée (environ 45 degrés).
  2. Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur.
  3. Étendez complètement vos bras au-dessus de votre tête, en gardant vos bras près de votre tête et vos coudes pointant vers l'avant.
  4. Fléchissez vos coudes et abaissez les haltères vers les côtés de votre tête, en maintenant le contrôle.
  5. Faites une pause brièvement en bas du mouvement, puis tendez vos bras pour ramener les haltères à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les triceps :

Extension des triceps sur ballon (Swiss Ball)Tirage triceps à la poulie haute avec barre en VBarre au front à la barre (Skull crusher)

Explorez plus d'exercices avec haltères, bench ou d'autres exercices pour les triceps.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Extensions triceps avec haltères en position inclinée
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour