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Inclinaisons latérales avec haltères
Qu'est-ce que le Inclinaisons latérales avec haltères ?
Les inclinaisons latérales avec haltères sont un excellent exercice d'isolation pour cibler les muscles obliques et améliorer la force du tronc. Cet exercice est adapté à tous les niveaux de pratiquants, car il peut être ajusté en fonction du poids de l'haltère utilisé. De plus, il aide à améliorer la stabilité et l'équilibre du corps.
Comment exécuter correctement le Inclinaisons latérales avec haltères
- Tenez-vous droit avec un haltère dans une main, la paume de la main tournée vers votre corps.
- Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
- Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers votre genou.
- Contractez vos muscles obliques du côté vers lequel vous vous penchez.
- Maintenez la position pendant un instant, puis revenez à la position de départ.
- Répétez de l'autre côté, en alternant les côtés à chaque répétition.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions recommandé.