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Soulevé de terre snatch grip
Qu'est-ce que le Soulevé de terre snatch grip ?
Le soulevé de terre snatch grip est un exercice composé qui cible principalement les muscles ischio-jambiers. Cet exercice est excellent pour améliorer votre force globale et votre puissance. En plus de travailler les ischio-jambiers, il engage également les fessiers et les muscles du dos.
Comment exécuter correctement le Soulevé de terre snatch grip
- Placez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et une barre de musculation devant vous sur le sol.
- Fléchissez les hanches et les genoux pour saisir la barre avec une prise large par-dessus.
- Gardez le dos droit, la poitrine relevée et les épaules en arrière.
- Appuyez sur vos talons, redressez les jambes et soulevez la barre jusqu'à la position debout.
- Abaissez la barre vers le sol en fléchissant les hanches et les genoux.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.