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Círculos Yin Yang (calentamiento)

Descubre cómo realizar correctamente el Círculos Yin Yang (calentamiento) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Círculos Yin Yang (calentamiento)?

Los Círculos Yin Yang son un ejercicio de calentamiento simple que prepara eficazmente el cuerpo para un entrenamiento completo. Este ejercicio involucra los hombros y el core, mejorando la movilidad y aumentando la conciencia muscular.

Cómo ejecutar correctamente el Círculos Yin Yang (calentamiento)

Párate con los pies al ancho de los hombros, brazos relajados a los lados.

Comienza a hacer movimientos circulares con los brazos, manteniéndolos rectos.

Aumenta gradualmente el tamaño de los círculos.

Después de un tiempo, invierte la dirección de los círculos.

Concéntrate en mantener un ritmo constante y activa tu core durante todo el movimiento.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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