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Crunch Oblicuo

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¿Qué es el Crunch Oblicuo?

Los crunches oblicuos son un excelente ejercicio para dirigirse a los músculos abdominales oblicuos y mejorar la estabilidad del núcleo. Este ejercicio es beneficioso para fortalecer el core y esculpir la cintura, lo que lo hace ideal para practicantes de todos los niveles.

Cómo ejecutar correctamente el Crunch Oblicuo

  1. Acuéstese sobre su espalda con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
  2. Coloque las manos detrás de la cabeza o crúcelas sobre el pecho.
  3. Contraiga sus abdominales y levante el torso, llevando su codo derecho hacia su rodilla izquierda.
  4. Baje su torso y repita en el lado opuesto, llevando su codo izquierdo hacia su rodilla derecha.
  5. Continúe alternando lados y repita para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Crunch oblique
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