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Curl concentrado con isquiotibial

Descubre cómo realizar correctamente el Curl concentrado con isquiotibial con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl concentrado con isquiotibial?

El Curl concentrado con isquiotibial es un ejercicio eficaz para aislar los bíceps y desarrollar la fuerza del brazo. Este ejercicio utiliza movimientos lentos y controlados para maximizar la tensión muscular, ideal para practicantes de todos los niveles.

Cómo ejecutar correctamente el Curl concentrado con isquiotibial

  1. Siéntate en un banco con las piernas separadas.

  2. Coloca tu mano debajo de tu isquiotibial.

  3. Baja lentamente la pierna hasta que tu brazo esté completamente extendido.

  4. Vuelve a subir contrayendo tu bíceps.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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