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¿Qué es el Curl Drag con barra?
El Curl Drag con barra es un ejercicio de aislamiento único que enfoca eficazmente los bíceps enfatizando la parte superior del músculo. Este movimiento es particularmente útil para aquellos que buscan mejorar la definición y densidad muscular. Aunque a menudo se infrautiliza, es muy beneficioso cuando se integra correctamente en un programa de entrenamiento.
Cómo ejecutar correctamente el Curl Drag con barra
- Párate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre en supinación, las palmas hacia tu cuerpo.
- Mantén la espalda recta y contrae tus abdominales.
- Inicia el curl deslizando la barra a lo largo de tu cuerpo, manteniéndola cerca y en contacto con tu torso.
- Continúa el curl llevando la barra hacia tus hombros, contrayendo tus bíceps en la cima del movimiento.
- Baja la barra de manera controlada, manteniendo la tracción contra tu cuerpo.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
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