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Elevaciones Frontales Unilaterales en Banco Inclinado

Descubre cómo realizar correctamente el Elevaciones Frontales Unilaterales en Banco Inclinado con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Elevaciones Frontales Unilaterales en Banco Inclinado?

Las elevaciones frontales unilaterales en banco inclinado son excelentes para dirigirse a la parte anterior de los hombros. Este ejercicio puede ayudar a equilibrar la fuerza y el desarrollo muscular de cada hombro individualmente. Ideal para niveles intermedios y avanzados.

Cómo ejecutar correctamente el Elevaciones Frontales Unilaterales en Banco Inclinado

  1. Ajusta el banco a una posición inclinada de unos 45 grados.
  2. Sujeta una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con la espalda contra el soporte.
  3. Comienza con los brazos completamente extendidos y las palmas hacia tu cuerpo.
  4. Eleva una mancuerna de manera controlada, manteniendo el codo ligeramente flexionado, hasta que alcance el nivel del hombro.
  5. Baja la mancuerna y repite el movimiento con el otro brazo.
  6. Continúa alternando los brazos durante el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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