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¿Qué es el Elevaciones Laterales de Pie con Mancuernas?
Las Elevaciones Laterales de Pie con Mancuernas son un ejercicio de aislamiento popular para apuntar a los músculos deltoides laterales. Este ejercicio es excelente para desarrollar el ancho de los hombros y mejorar la definición muscular. Adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, se puede realizar con pesos ligeros para estabilidad o con pesos pesados para hipertrofia.
Cómo ejecutar correctamente el Elevaciones Laterales de Pie con Mancuernas
- Párate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
- Mantén la espalda recta y dobla ligeramente las rodillas.
- Con los codos ligeramente flexionados, eleva las mancuernas hacia los lados hasta que los brazos estén paralelos al suelo.
- Pausa un instante, luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
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