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Estiramiento de Cuello en Rotación Activa

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Cuello en Rotación Activa con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de Cuello en Rotación Activa?

El Estiramiento de Cuello en Rotación Activa es un ejercicio simple pero efectivo para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión en el cuello. Adecuado para cualquier nivel, ayuda a prevenir el dolor y la rigidez.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Cuello en Rotación Activa

Párate o siéntate con la espalda recta y los hombros relajados.

Gira lentamente la cabeza hacia la derecha hasta sentir un ligero estiramiento en el cuello.

Mantén la posición durante 15 a 30 segundos.

Vuelve al centro y repite hacia el lado izquierdo.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
  • Cuello
Tipo de mecánica
Músculo(s) secundario(s)

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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