Facebook Pixel
— Actualizado el

Estiramiento de Hombros

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Hombros con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Estiramiento de Hombros?

Los estiramientos de hombros son ejercicios esenciales para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Ideales para todos los niveles, ayudan a relajar los músculos de los hombros después de entrenamientos intensos.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Hombros

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Extiende un brazo frente a ti, dirigiéndolo hacia el hombro opuesto.
  3. Coloca tu otra mano en el codo del brazo extendido y tira suavemente hacia tu cuerpo.
  4. Mantén el estiramiento durante un tiempo cómodo, sintiendo una ligera tensión en tu hombro.
  5. Libera el estiramiento y repite en el otro lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Hombros:

Elevación Lateral de un Brazo Contra un BancoFace Pull Polea Alta con CuerdaPress de Empuje con Doble Kettlebell

Explora más ejercicios con este equipamiento u otros ejercicios para Hombros.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Étirement des épaules
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver