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Estiramiento de Hombros con Banda Detrás de la Espalda

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Hombros con Banda Detrás de la Espalda con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de Hombros con Banda Detrás de la Espalda?

El Estiramiento de Hombros con Banda Detrás de la Espalda es un excelente ejercicio para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular en los hombros. Ideal para calentamientos o al final de una sesión, ayuda a mantener la salud articular y prevenir lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Hombros con Banda Detrás de la Espalda

  1. Párese con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una banda de resistencia detrás de su espalda.
  2. Sujete los extremos de la banda con ambas manos, palmas hacia afuera.
  3. Tire suavemente de la banda lejos de su espalda, manteniendo los brazos rectos.
  4. Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  5. Suelte y repita si es necesario.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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