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Círculos de Brazos (Calentamiento)

Descubre cómo realizar correctamente el Círculos de Brazos (Calentamiento) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Círculos de Brazos (Calentamiento)?

Los círculos de brazos son un ejercicio de calentamiento esencial, ideal para preparar los hombros para un entrenamiento más intenso. Fáciles de realizar, movilizan las articulaciones y activan los músculos, lo que ayuda a prevenir lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Círculos de Brazos (Calentamiento)

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros y extiende los brazos a los lados, paralelos al suelo.
  2. Comienza a hacer pequeños movimientos circulares con los brazos, aumentando gradualmente el tamaño de los círculos.
  3. Continúa haciendo círculos con los brazos hacia adelante durante el número recomendado de repeticiones, luego cambia a círculos hacia atrás.
  4. Concéntrate en mantener una buena postura, activando los abdominales y manteniendo los hombros relajados durante todo el ejercicio.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable
Equipamiento necesario

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