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Círculos de Cuello (Calentamiento)

Descubre cómo realizar correctamente el Círculos de Cuello (Calentamiento) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Círculos de Cuello (Calentamiento)?

Los círculos de cuello son un ejercicio de calentamiento efectivo que ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de los músculos del cuello. Este ejercicio es particularmente beneficioso antes de un entrenamiento intenso o después de un largo período de inactividad para reducir la tensión y prevenir lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Círculos de Cuello (Calentamiento)

  1. Párate o siéntate en una posición cómoda.
  2. Inclina lentamente la cabeza hacia la derecha, acercando la oreja al hombro.
  3. Mantén el estiramiento durante unos segundos, sintiendo el estiramiento en el lado izquierdo del cuello.
  4. Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo.
  5. Para un estiramiento más profundo, puedes tirar suavemente de la cabeza con la mano.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
  • Cuello
Equipamiento necesario
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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