🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Extensiones de Tríceps de Pie con Barra EZ y Agarre Estrecho sobre la Cabeza?
Las Extensiones de Tríceps de Pie con Barra EZ y Agarre Estrecho son un ejercicio de aislamiento que apunta principalmente a los tríceps, mientras involucra ligeramente los hombros. Ideal para practicantes de todos los niveles, este ejercicio facilita el desarrollo de fuerza y masa muscular de los tríceps.
Cómo ejecutar correctamente el Extensiones de Tríceps de Pie con Barra EZ y Agarre Estrecho sobre la Cabeza
- Párese con los pies a la altura de los hombros y sostenga una barra EZ con un agarre estrecho, palmas mirando hacia adelante.
- Levante la barra sobre la cabeza, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.
- Baje la barra detrás de la cabeza doblando los codos y permitiendo que se abran ligeramente hacia los lados.
- Extienda los brazos para devolver la barra a la posición inicial, concentrándose en la contracción de los tríceps.
- Repita durante el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Tríceps:
Explora más ejercicios con Barra EZ, Barra, Disco de pesas u otros ejercicios para Tríceps.
📊Registra tu rendimiento
Extensions des triceps debout avec une prise étroite à la barre EZ au-dessus de la tête➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Tríceps
Extensión de Tríceps con Mancuernas
Apprenez à réaliser des extensions arrière des triceps avec haltères pour cibler vos triceps et améliorer la force de vos bras.
Extensión de tríceps con mancuernas (Skull crusher)
Apprenez à réaliser des barres au front aux haltères pour cibler les triceps et améliorer la force du haut du corps.
Fondos de Tríceps en Banco
Los fondos en banco cargan el tríceps sin más material que un banco. Aprende la colocación de las manos, la profundidad y el error de hombro habitual.
Fondos en banco con pies en pelota suiza
Découvrez les dips sur banc avec ballon pour renforcer vos triceps et améliorer votre force. Guide complet avec vidéo.
Extensiones de Tríceps en Banco Inclinado con Polea Baja (Skull Crusher)
Apprenez à réaliser les extensions de triceps inclinées à la poulie basse pour cibler les triceps et augmenter la masse musculaire des bras.