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Flexión de Muñeca Sentado con Barra Recta

Descubre cómo realizar correctamente el Flexión de Muñeca Sentado con Barra Recta con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexión de Muñeca Sentado con Barra Recta?

La Flexión de Muñeca Sentado con Barra Recta es un ejercicio enfocado en fortalecer los músculos del antebrazo. Ideal para quienes buscan mejorar la fuerza de agarre y la estética de los antebrazos. Este ejercicio puede ser practicado por todos los niveles de habilidad.

Cómo ejecutar correctamente el Flexión de Muñeca Sentado con Barra Recta

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre prono.
  2. Apoya tus antebrazos en un banco o sobre tus muslos, permitiendo que tus muñecas cuelguen sobre el borde.
  3. Baja la barra hacia el suelo extendiendo las muñecas.
  4. Sube la barra flexionando las muñecas, contrayendo los antebrazos en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Flexion des poignets assis à la barre droite
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