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¿Qué es el Flexiones de pino estricto contra la pared (Handstand Push-ups - HSPU)?
Las flexiones de pino estricto contra la pared, también conocidas como Handstand Push-up (HSPU), son un ejercicio avanzado de calistenia que se enfoca en los hombros y tríceps. Requieren una fuerza significativa y un buen sentido del equilibrio. Este ejercicio mejora sustancialmente la potencia de la parte superior del cuerpo y la resistencia muscular.
Cómo ejecutar correctamente el Flexiones de pino estricto contra la pared (Handstand Push-ups - HSPU)
- Comienza en la posición de pino contra una pared, con las manos separadas al ancho de los hombros.
- Baja tu cuerpo flexionando los codos hasta que tu cabeza casi toque el suelo.
- Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial, manteniendo el cuerpo recto.
- Repite para el número deseado de repeticiones.
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