Fondos de Tríceps en Banco

Los fondos de tríceps en banco son un ejercicio de empuje con peso corporal en el que apoyas las manos en un banco situado detrás de ti y mantienes los pies por delante. Al flexionar los codos desciendes el cuerpo, y la cantidad de peso que soportan los brazos la decides tú con la posición de los pies: cuanto más lejos los coloques, más difícil resulta el ejercicio. El tríceps hace prácticamente todo el trabajo, con una participación menor del pectoral y del deltoides anterior. Es uno de los pocos ejercicios de tríceps serios que puedes hacer en casa sin material. La profundidad merece atención, porque bajar más allá del punto en que los brazos quedan paralelos al suelo lleva al hombro a una posición que no controla, y ahí es donde aparecen las molestias.