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Fondos en TRX o Anillas

Descubre cómo realizar correctamente el Fondos en TRX o Anillas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Fondos en TRX o Anillas?

Los fondos en TRX o Anillas son un ejercicio poderoso para los tríceps y los hombros. Utilizando el peso de tu cuerpo, este ejercicio mejora la fuerza y estabilidad del tren superior, ideal para quienes buscan diversificar su rutina de entrenamiento.

Cómo ejecutar correctamente el Fondos en TRX o Anillas

  1. Sujeta firmemente las correas de suspensión con las palmas mirando hacia adentro.
  2. Cuelga con los brazos extendidos y las piernas cruzadas detrás de ti para estabilizar tu cuerpo.
  3. Baja lentamente tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos estén paralelos al suelo.
  4. Mantén los codos cerca del cuerpo durante todo el movimiento.
  5. Empuja hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
  6. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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