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¿Qué es el SkiErg?
El SkiErg es una máquina cardiovascular innovadora que simula el movimiento del esquí nórdico. Este movimiento de cuerpo completo se dirige principalmente a los hombros, brazos y núcleo, al mismo tiempo que involucra las piernas. Es una excelente opción para mejorar la condición física general, la coordinación y la capacidad cardiorrespiratoria.
Cómo ejecutar correctamente el SkiErg
- Párate frente al SkiErg, con los pies separados al ancho de las caderas.
- Sujeta las manijas con un agarre en pronación.
- Empuja las manijas hacia abajo y hacia atrás, extendiendo los brazos y comprometiendo la parte superior del cuerpo.
- Mientras empujas las manijas hacia abajo, simultáneamente empuja con las piernas y extiende las caderas.
- Continúa el movimiento fluido, llevando las manijas hacia arriba mientras doblas los brazos y llevas el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el movimiento durante la duración deseada o el número de repeticiones.
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