Máquina SkiErg

El SkiErg reproduce el gesto del doble bastón del esquí de fondo, y es una de las pocas máquinas de cardio que carga de verdad el tren superior. El tirón parte de los brazos por encima de la cabeza y termina con las manos junto a las caderas, de modo que el dorsal ancho, el tríceps y toda la pared abdominal producen el movimiento mientras las piernas acompañan con una extensión de cadera. Esa participación del core es lo que lo distingue de un remo: aquí el tronco se flexiona y se extiende en cada ciclo en lugar de mantenerse rígido. Resulta especialmente útil para quien no puede cargar las piernas, por lesión o por acumulación de trabajo, y quiere seguir entrenando la capacidad aeróbica. El ritmo debe ser fluido y continuo, sin tirones bruscos.