Saltos de Tijera con Banda Elástica

Los saltos de tijera son un ejercicio cardiovascular clásico en el que los pies se abren y se cierran mientras los brazos suben por encima de la cabeza. Añadir una banda elástica sujeta con ambas manos cambia la mitad superior del movimiento: la apertura de brazos deja de ser un gesto libre y pasa a vencer una resistencia que crece a medida que la banda se estira, de modo que los deltoides y la parte alta de la espalda trabajan de verdad en cada repetición en lugar de acompañar el ritmo. El tren inferior sigue haciendo el trabajo de impulso y de amortiguación. Aterriza sobre el antepié con las rodillas ligeramente flexionadas y mantén un ritmo constante, porque la banda tiende a acelerar el retorno de los brazos. Elige una banda ligera al principio, ya que la resistencia se aplica al final de un brazo estirado y hasta una fina cambia bastante la exigencia del ejercicio.