🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Jumping Jack con banda elástica?
Los jumping jacks con banda elástica son un ejercicio cardiovascular eficaz para fortalecer tanto la parte superior como inferior del cuerpo, a la vez que aumenta la frecuencia cardíaca. Al agregar una banda de resistencia, este ejercicio se convierte en un excelente medio para trabajar los músculos estabilizadores y mejorar el equilibrio.
Cómo ejecutar correctamente el Jumping Jack con banda elástica
- Ponte de pie con los pies juntos y sujeta una banda de resistencia con ambas manos.
- Salta hacia los lados mientras levantas los brazos por encima de la cabeza.
- Salta de regreso a la posición inicial.
- Repite para el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Cuerpo completo:
Explora más ejercicios con Bandas elásticas u otros ejercicios para Cuerpo completo.
📊Registra tu rendimiento
Jumping Jack avec élastique➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Cuerpo completo
Correr
Explorez les bienfaits de la course à pied pour améliorer l'endurance et le bien-être mental avec nos conseils pratiques.
Arrancada desde Cajas
Apprenez à réaliser l'arraché depuis des boîtes pour améliorer votre technique de levage et développer une puissance explosive.
Jerk unilátero con kettlebell
Apprenez à exécuter le Jerk kettlebell unilatéral pour améliorer votre puissance et votre coordination avec cet exercice dynamique.
Peso Muerto Maleta con Kettlebell
Découvrez comment réaliser le soulevé de terre valise avec kettlebell pour renforcer les jambes, le dos et les abdominaux.
Balanceo con Kettlebell a un Brazo
Apprenez à réaliser le swing à un bras avec kettlebell pour renforcer les jambes, les hanches, et le tronc, tout en améliorant la coordination.