Extensión de Tríceps Unilateral en Máquina

La extensión de tríceps unilateral en una máquina con pupitre elimina la variable que arruina la mayoría del trabajo de tríceps: el desplazamiento del brazo. Con el brazo apoyado en el acolchado y el codo colocado en ángulo recto, el hombro queda completamente fuera del movimiento, así que estirar el brazo solo puede hacerse con el tríceps. Esa restricción es lo que vende la máquina, y hace que el ejercicio resulte fácil de ejecutar bien incluso al final de una sesión, cuando la técnica con peso libre empieza a deteriorarse. Trabajar un brazo cada vez duplica el tiempo del ejercicio y devuelve dos cosas a cambio: puedes ver y corregir la diferencia de fuerza entre lados, y puedes dedicar toda la atención a una fase excéntrica controlada. La fase de bajada es donde el tríceps recibe la mayor parte del estímulo, así que resístela en lugar de dejar que la placa caiga por su propio peso.