Facebook Pixel
— Actualizado el

Vueltas al Mundo con Mancuernas

Descubre cómo realizar correctamente el Vueltas al Mundo con Mancuernas con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Vueltas al Mundo con Mancuernas?

El Vueltas al Mundo con Mancuernas es un ejercicio completo que apunta a múltiples grupos musculares, incluidos los dorsales y los pectorales. Este ejercicio es ideal para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y mejorar la estabilidad de los hombros. Adecuado para todos los niveles, se puede realizar con diferentes cargas para una progresión continua.

Cómo ejecutar correctamente el Vueltas al Mundo con Mancuernas

  1. Recuéstate en un banco con la parte superior de la espalda apoyada y los pies planos en el suelo.
  2. Sostén una mancuerna con ambas manos sobre tu pecho, con los brazos extendidos.
  3. Baja la mancuerna en un arco detrás de tu cabeza, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
  4. Siente el estiramiento en tus dorsales y pecho.
  5. Devuelve la mancuerna a la posición inicial, siguiendo el mismo arco.
  6. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Espalda:

Dominadas L-sitPullover declinado con barraTracciones Verticales Rocky

Explora más ejercicios con Mancuernas u otros ejercicios para Espalda.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Tour du monde avec haltères
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver