Abdominales con Peso sobre Balón Suizo

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y las rodillas dobladas a un ángulo de 90 grados.

Sostén un peso o una mancuerna contra el pecho.

Activa tu core y inclínate ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda recta.

Contrae tus músculos abdominales para sentarte erguido, levantando tus hombros del balón.

Mantén la contracción un momento antes de volver a la posición inicial.

Repite para el número deseado de repeticiones.