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Burpee Jumping Jack

Descubre cómo realizar correctamente el Burpee Jumping Jack con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Burpee Jumping Jack?

El Burpee Jumping Jack es un ejercicio versátil y dinámico que combina elementos del burpee clásico con la adición de un salto jumping jack. Ideal para mejorar la condición cardiovascular, aumentar la resistencia muscular y quemar calorías, este ejercicio trabaja todo el cuerpo y puede ser integrado en cualquier programa de acondicionamiento físico.

Cómo ejecutar correctamente el Burpee Jumping Jack

Comienza de pie con los pies separados al ancho de los hombros.

Desciende a una posición de sentadilla y coloca tus manos en el suelo.

Lanza tus pies hacia atrás para entrar en posición de plancha.

Realiza una flexión.

Salta tus pies hacia tus manos.

dirigete hacia arriba con un salto.

Repite por el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • CrossFit
  • Cardio
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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