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Crucifix Hold Strongman

Descubre cómo realizar correctamente el Crucifix Hold Strongman con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Crucifix Hold Strongman?

El Crucifix Hold Strongman es una impresionante prueba de fuerza y un ejercicio de resistencia que desafía intensamente tus hombros y core. Común en competiciones de Strongman, este ejercicio prueba no solo la fuerza, sino también la estabilidad y el control del cuerpo. Perfecto para atletas que buscan mejorar su resistencia muscular y fortaleza mental.

Cómo ejecutar correctamente el Crucifix Hold Strongman

Párate con los brazos extendidos hacia los lados, sosteniendo un peso en cada mano.

Mantén tu cuerpo recto y activa tu core.

Mantén la posición durante la duración deseada, manteniendo el control y la estabilidad.

Concéntrate en mantener tus hombros abajo y tus brazos paralelos al suelo.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Strongman
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Crucifix Hold Strongman
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