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¿Qué es el Círculos de Codos (Calentamiento)?
Los círculos de codos son un ejercicio de calentamiento esencial que mejora la movilidad de los hombros y prepara la parte superior del cuerpo para un entrenamiento más intenso. Es una actividad simple pero efectiva para calentar las articulaciones y los músculos.
Cómo ejecutar correctamente el Círculos de Codos (Calentamiento)
- Párate con los pies al ancho de los hombros.
- Extiende los brazos hacia los lados a la altura de los hombros.
- Haz pequeños círculos con los brazos, aumentando gradualmente el tamaño de los círculos.
- Continúa durante la duración recomendada.
Músculos trabajados y equipamiento
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