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Abdominales oblicuos en declive

Descubre cómo realizar correctamente el Abdominales oblicuos en declive con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Abdominales oblicuos en declive?

Los abdominales oblicuos en declive son un ejercicio de fortalecimiento del núcleo que se enfoca especialmente en los músculos oblicuos. Este ejercicio es ideal para aquellos que buscan mejorar la definición y fuerza de su cintura. Perfecto para niveles intermedios y avanzados, permite trabajar los abdominales desde diferentes ángulos gracias a la inclinación del banco.

Cómo ejecutar correctamente el Abdominales oblicuos en declive

  1. Colócate en un banco declinable con los pies bien asegurados.
  2. Coloca tus manos ligeramente detrás de la cabeza, con los codos apuntando hacia los lados.
  3. Contrae los músculos oblicuos y levanta el torso, girando para llevar el codo hacia la rodilla opuesta.
  4. Baja el torso hasta la posición inicial.
  5. Repite del otro lado, llevando el otro codo hacia la rodilla opuesta.
  6. Alterna los lados y repite la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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