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¿Qué es el Curl de Bíceps con Mancuerna de Camarero?
El Curl de Bíceps con Mancuerna de Camarero es un ejercicio de fortalecimiento enfocado en los bíceps. Adecuado para todos los niveles, este ejercicio ayuda a mejorar la fuerza y la definición muscular de los brazos.
Cómo ejecutar correctamente el Curl de Bíceps con Mancuerna de Camarero
Párese erguido con una mancuerna en una mano, con el brazo extendido hacia abajo.
Incline ligeramente el torso hacia adelante.
Manteniendo el codo cerca del cuerpo, flexione el brazo para llevar la mancuerna hacia el hombro.
Contraiga el bíceps en la parte superior del movimiento.
Baje la mancuerna de manera controlada.
Repita para el número recomendado de repeticiones.
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