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¿Qué es el Curl de barra recta o EZ de pie con agarre cerrado?
El Curl de barra recta o EZ de pie con agarre cerrado es un ejercicio básico ideal para trabajar los bíceps. Adecuado para todos los niveles, este ejercicio contribuye al desarrollo de la fuerza y masa muscular, involucrando también los antebrazos y los hombros como músculos estabilizadores.
Cómo ejecutar correctamente el Curl de barra recta o EZ de pie con agarre cerrado
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barra con un agarre supino, las manos separadas a la anchura de los hombros.
- Mantén los codos cerca de tu cuerpo y levanta la barra hacia tus hombros contrayendo los bíceps.
- Pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
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