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Curl de Muñeca con Mancuerna Agarre Neutro

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Muñeca con Mancuerna Agarre Neutro con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Muñeca con Mancuerna Agarre Neutro?

El curl de muñeca con mancuerna agarre neutro es un ejercicio que se dirige a los músculos del antebrazo. Es efectivo para desarrollar la fuerza y el tamaño del antebrazo, siendo particularmente útil para atletas que buscan mejorar su fuerza de agarre.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Muñeca con Mancuerna Agarre Neutro

  1. Siéntate en un banco con una mancuerna en una mano, el brazo descansando en el muslo, con la palma hacia arriba.
  2. Mantén el brazo inmóvil y flexiona la muñeca para levantar la mancuerna hacia arriba.
  3. Contrae los músculos del antebrazo en la parte superior del movimiento.
  4. Baja la mancuerna de manera controlada.
  5. Repite para el número de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Curl de poignet avec haltère prise neutre
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