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¿Qué es el Curl inclinado con mancuernas sobre balón suizo?
El curl inclinado con mancuernas sobre balón suizo es un ejercicio eficaz para apuntar a los bíceps. Usar un balón suizo involucra más la estabilización central y equilibrio, mejorando así la coordinación y la fuerza general del tren superior. Ideal para quienes buscan una variante dinámica al curl tradicional.
Cómo ejecutar correctamente el Curl inclinado con mancuernas sobre balón suizo
- Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una barra con agarre supino, palmas hacia adelante.
- Mantenga la espalda recta y contraiga sus abdominales.
- Suba la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Contraiga sus bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baje la barra de manera controlada.
- Repita para el número recomendado de repeticiones.
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