Curl con Mancuernas en Balón de Ejercicio

Ponte de rodillas frente a un balón de ejercicio con la espalda recta y los pies planos en el suelo.

Sujeta dos mancuernas, una en cada mano, y apoya los brazos en el balón y realiza un curl, con los codos flexionados.

Manteniendo los codos en su lugar, contrae los bíceps para levantar las mancuernas hacia los hombros.