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Elevación Frontal de Pie con Mancuernas

Descubre cómo realizar correctamente el Elevación Frontal de Pie con Mancuernas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Elevación Frontal de Pie con Mancuernas?

La elevación frontal de pie con mancuernas es un ejercicio de aislamiento que enfoca principalmente la parte anterior de los músculos de los hombros. Es adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, favoreciendo la definición muscular y mejorando la fuerza de la parte superior del cuerpo. Este ejercicio se puede integrar en una rutina variada de entrenamiento con pesas para maximizar los resultados.

Cómo ejecutar correctamente el Elevación Frontal de Pie con Mancuernas

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
  2. Mantén los brazos rectos con las palmas hacia tu cuerpo.
  3. Levanta lentamente las mancuernas frente a ti, manteniéndolas a la altura de los hombros.
  4. Pausa un momento en la cima del movimiento.
  5. Baja las mancuernas a la posición inicial.
  6. Repite la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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