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¿Qué es el Elevaciones Laterales de un Brazo con Cable Detrás de la Espalda?
Las Elevaciones Laterales de un Brazo con Cable Detrás de la Espalda son un ejercicio efectivo para centrar tus deltoides medios. Este ejercicio mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo y contribuye a una mejor postura. Perfecto para diversificar tu rutina, también activa tus abdominales para la estabilidad.
Cómo ejecutar correctamente el Elevaciones Laterales de un Brazo con Cable Detrás de la Espalda
- Ponte de lado en relación a la máquina de cables, con tu lado izquierdo hacia la máquina.
- Sujeta la empuñadura de la polea baja con tu mano derecha, pasándola detrás de tu espalda.
- Con los pies separados al ancho de los hombros y los abdominales contraídos, levanta tu brazo derecho hacia el lado hasta que esté a la altura del hombro.
- Baja lentamente tu brazo después de una breve pausa. Repite para el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
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