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Estiramiento Lateral Acostado en el Suelo

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento Lateral Acostado en el Suelo con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento Lateral Acostado en el Suelo?

El estiramiento lateral acostado en el suelo es un ejercicio de flexibilidad que se enfoca principalmente en los músculos laterales del tronco y los hombros. Fácil de realizar, este estiramiento es particularmente beneficioso para mejorar la flexibilidad y aliviar los músculos tensos después de un entrenamiento intenso o un día de trabajo sedentario.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento Lateral Acostado en el Suelo

  1. Recuéstate de lado en el suelo.
  2. Extiende tu brazo inferior derecho frente a ti.
  3. Estira tu brazo superior por encima de la cabeza y estira tu cuerpo hacia el lado opuesto.
  4. Mantén el estiramiento durante el tiempo recomendado, luego cambia de lado y repite.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable
Equipamiento necesario

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