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Estiramiento de Trapecio con Brazo Detrás de la Espalda

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Trapecio con Brazo Detrás de la Espalda con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de Trapecio con Brazo Detrás de la Espalda?

El estiramiento de trapecio con brazo detrás de la espalda es un ejercicio de flexibilidad diseñado para aliviar la tensión en los músculos trapecios. Este estiramiento es ideal después de una sesión de entrenamiento intensa o para relajarse durante un largo día de trabajo. También ayuda a mejorar la postura y movilidad del hombro.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Trapecio con Brazo Detrás de la Espalda

  1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. Extiende los brazos a los lados a la altura de los hombros.
  3. Lleva lentamente los brazos hacia atrás, juntando los omóplatos.
  4. Mantén el estiramiento durante unos segundos.
  5. Vuelve a la posición inicial.
  6. Repite el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Tipo de mecánica
Músculo principal
Equipamiento necesario

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