Facebook Pixel
— Actualizado el

Extensión de Cuello Acostado con Arnés

Descubre cómo realizar correctamente el Extensión de Cuello Acostado con Arnés con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Extensión de Cuello Acostado con Arnés?

La extensión de cuello acostado con arnés es un ejercicio específico diseñado para fortalecer los músculos del cuello y mejorar la estabilidad cervical. Este ejercicio está dirigido a practicantes de nivel intermedio a avanzado, debido al desafío de controlar peso adicional sobre la cabeza.

Cómo ejecutar correctamente el Extensión de Cuello Acostado con Arnés

  1. Sujeta un arnés de cabeza a una placa de peso.
  2. Recuéstate boca abajo en un banco con la cabeza sobresaliendo del borde.
  3. Coloca el arnés en tu cabeza.
  4. Extiende lentamente el cuello hacia arriba contra la resistencia del peso.
  5. Baja la cabeza de manera controlada.
  6. Repite el número de repeticiones recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Tipo de mecánica
Músculo principal
  • Cuello
Músculo(s) secundario(s)

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Cuello:

Inclinaison de la nuque couché sur le dosÉtirement du cou en rotation actifPont cervical ventral

Explora más ejercicios con Otro u otros ejercicios para Cuello.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Extension de cou allongée avec harnais
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver