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Flexión de Cuello en Banco Inclinado con Arnés

Descubre cómo realizar correctamente el Flexión de Cuello en Banco Inclinado con Arnés con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexión de Cuello en Banco Inclinado con Arnés?

La flexión de cuello en banco inclinado con arnés es un ejercicio destinado a fortalecer los músculos del cuello, especialmente para los aficionados a los deportes de contacto. El uso de un arnés y pesas intensifica el trabajo muscular, al tiempo que asegura una ejecución controlada para evitar lesiones. Este ejercicio es ideal para quienes desean mejorar la estabilidad y la fuerza del cuello.

Cómo ejecutar correctamente el Flexión de Cuello en Banco Inclinado con Arnés

  1. Recuéstese en un banco, con la espalda plana y la cabeza sobresaliendo del borde.
  2. Fije un arnés de cabeza a un disco de peso.
  3. Coloque el arnés en su cabeza y asegúrelo.
  4. Flexione su cuello hacia arriba contra la resistencia del peso.
  5. Baje su cabeza de manera controlada.
  6. Repita durante el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
  • Cuello
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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