Estiramiento de Cuello en Rotación Activa

Párate o siéntate con la espalda recta y los hombros relajados.

Gira lentamente la cabeza hacia la derecha hasta sentir un ligero estiramiento en el cuello.

Mantén la posición durante 15 a 30 segundos.

Vuelve al centro y repite hacia el lado izquierdo.