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¿Qué es el Extensiones de Tríceps con Bandas?
Las extensiones de tríceps con bandas son un excelente ejercicio de aislamiento que se centra en los músculos tríceps. Este ejercicio compromete eficazmente los tríceps, siendo ideal para quienes desean mejorar la definición y fuerza de sus brazos. Fácil de incluir en cualquier programa de entrenamiento, es adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
Cómo ejecutar correctamente el Extensiones de Tríceps con Bandas
- Asegure una banda de resistencia a un punto de anclaje seguro encima de su cabeza.
- Sostenga el otro extremo de la banda con un agarre supinado, brazos extendidos por encima de su cabeza.
- Mantenga los codos cerca de su cabeza y sus brazos superiores inmóviles.
- Baje lentamente sus manos hacia atrás de su cabeza, doblando los codos.
- Pare brevemente al final del movimiento, sintiendo el estiramiento en sus tríceps.
- Extienda sus brazos de nuevo a la posición inicial, contrayendo sus tríceps en la parte superior del movimiento.
- Repita el número recomendado de repeticiones.
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