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¿Qué es el Extensiones de Tríceps con Mancuernas en Banco Inclinado?
Las extensiones de tríceps con mancuernas en banco inclinado son ideales para enfocar específicamente los tríceps. Permiten acentuar el trabajo en la cabeza larga del tríceps gracias a la inclinación. Este ejercicio requiere una buena técnica para aislar eficazmente el músculo y puede ser una excelente adición a tu rutina para maximizar el desarrollo de los brazos.
Cómo ejecutar correctamente el Extensiones de Tríceps con Mancuernas en Banco Inclinado
- Ajusta un banco inclinado a una inclinación moderada (alrededor de 45 grados).
- Siéntate en el banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
- Extiende completamente los brazos sobre tu cabeza, manteniendo los brazos cerca de tu cabeza y los codos apuntando hacia adelante.
- Flexiona los codos y baja las mancuernas hacia los lados de tu cabeza, manteniendo el control.
- Haz una breve pausa en la parte inferior del movimiento, luego extiende tus brazos para llevar las mancuernas a la posición inicial.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
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