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Inclinaciones Laterales del Cuello

Descubre cómo realizar correctamente el Inclinaciones Laterales del Cuello con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Inclinaciones Laterales del Cuello?

Las Inclinaciones Laterales del Cuello son un ejercicio de estiramiento destinado a mejorar la flexibilidad y reducir la tensión en el cuello. Este ejercicio es especialmente beneficioso para quienes pasan largas horas sentados o frente a una pantalla. Ayuda a prevenir el dolor de cuello y liberar la tensión acumulada.

Cómo ejecutar correctamente el Inclinaciones Laterales del Cuello

  1. Párate o siéntate con la espalda recta y los hombros relajados.
  2. Inclina suavemente la cabeza hacia un lado, acercando la oreja al hombro.
  3. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos, sintiendo el estiramiento en el lado opuesto del cuello.
  4. Vuelve a la posición inicial y repite del otro lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
  • Cuello
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo(s) secundario(s)

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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