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Flexión de Muñeca con Barra EZ

Descubre cómo realizar correctamente el Flexión de Muñeca con Barra EZ con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexión de Muñeca con Barra EZ?

La flexión de muñeca con barra EZ es un ejercicio de aislamiento efectivo que apunta a los músculos del antebrazo, especialmente los flexores de la muñeca. Ideal para mejorar la fuerza de agarre, este ejercicio es beneficioso tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan mejorar su potencia de agarre.

Cómo ejecutar correctamente el Flexión de Muñeca con Barra EZ

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sujetando una barra EZ con un agarre prono, palmas hacia abajo.
  2. Mantén los codos cerca de tu cuerpo y los antebrazos paralelos al suelo.
  3. Levanta la barra EZ extendiendo las muñecas, manteniendo los antebrazos inmóviles.
  4. Mantén la contracción en la parte superior del movimiento por un momento.
  5. Baja la barra EZ de manera controlada.
  6. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo principal

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Flexion des poignets à la barre EZ
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