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¿Qué es el Flexiones Cerradas Inclinadas en Balón (Swiss Ball)?
Las Flexiones Cerradas Inclinadas en Balón (Swiss Ball) son un ejercicio de fortalecimiento que se enfoca principalmente en los músculos del pecho y los tríceps. Es un excelente ejercicio para mejorar la estabilidad y el equilibrio gracias al uso del Balón (Swiss Ball). Perfecto para niveles intermedios y avanzados, este ejercicio ejercita intensamente la parte superior del cuerpo mientras involucra el core para estabilizar la posición.
Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Cerradas Inclinadas en Balón (Swiss Ball)
- Comienza en posición de flexión con las manos colocadas en un balón de ejercicio, manteniendo el cuerpo recto de la cabeza a los talones.
- Baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca de tus costados.
- Empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial, activando el pecho y los tríceps.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
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